Useimmat seurantasovellukset ovat vain paikka, johon näppäillään lukuja. Kurvi tekee enemmän, kun annat osien toimia yhdessä. Kun ensimmäinen viikkosi on takana, näin saat siitä todellista hyötyä.
Anna tekoälyavustajan ajatella puolestasi
Avustaja ei ole sivuun liimattu chatbotti. Se lukee treenisi, ravintosi, askeleesi ja aktiviteettihistoriasi sekä tuomasi terveysdatan, ja yhdistää palaset. Pyydä sitä rakentamaan treeni, suunnittelemaan ateriat makrotavoitteen ympärille tai selittämään huomaamasi trendi. Joka aamu se jättää lyhyen koosteen syötteesi yläosaan: suojelemisen arvoisen putken, seurattavan kaavan tai sen, mihin keskittyä seuraavaksi.
Yhdistä kellosi ja terveyssovelluksesi
Jos käytät jo kelloa, yhdistä se Health Connectin kautta. Uni, syke, HRV, verenpaine, askeleet ja kellon tallentamat treenit virtaavat Kurviin itsestään ja pysyvät synkassa mobiilin ja webin välillä. Saat tarkat kaaviot ja trendit kaikelle, ja tekoälyavustaja voi lukea sitä dataa treeniesi rinnalla.
Rakenna viikkosi ohjelmilla ja pohjilla
Yhden treenin kirjaaminen on ihan hyvä. Hyvän viikon toistaminen on parempi. Tallenna säännölliset treenisi pohjiksi, jolloin aloitus on yksi napautus, ja suunnittele treenit etukäteen ohjelmilla. Edelliset lukusi ovat aina näkyvissä, joten nousujohteisuus muuttuu itsestäänselväksi sen sijaan, että se pitäisi muistaa.
Seuraa mitä tahansa, älä vain treenejä
Kurvi ei ole pelkkä salisovellus. Voit seurata mitä tahansa, jolla on luku: kehonpaino, mieliala, uni, vesi, lisäravinteet, työtunnit, mikä ikinä on sinulle tärkeää. Valitse omat yksikkösi, kirjaa se parilla napautuksella ja katso trendin rakentuvan ajan myötä. Ne asiat, joita mittaat, ovat niitä, joita parannat.
Katso raporttisi joka viikko
Päivittäinen kirjaaminen kertoo, mitä tapahtui. Raportit kertovat, mitä se tarkoittaa. Kerran viikossa avaa analytiikka ja raportit nähdäksesi ennätykset, trendit ja selkokielisen yhteenvedon viikon kulusta. Viisi minuuttia taaksepäin katsomista muuttaa hajanaiset päivät suunnaksi.
Tee siitä sosiaalista (jos se auttaa sinua)
Kavereiden kanssa tämä on paljon motivoivampaa kuin yksin. Lisää kaverisi sovelluksessa ja jaa treeniohjelmia ja salitreenin pohjia suoraan chattiin, jossa kaveri voi tallentaa ne ja ottaa käyttöön omassa treenissään. Julkaise virstanpylväsi syötteeseesi, niin seuraamasi ihmiset näkevät ne, kannustavat sinua ja jakavat omansa takaisin. Jos vastuullisuus pitää sinut liikkeellä, tämä on se osa, joka pitää sinut liikkeellä.
Se yksi tapa, joka sitoo kaiken yhteen
Mikään tästä ei toimi, jos avaat sovelluksen vain silloin, kun tunnet motivaatiota. Laita muistutukset päälle, lisää kotinäytön widget yhden napautuksen kirjaamiseen ja anna pienten tönäisyjen kantaa sinua niinä päivinä, jolloin ei huvita. Siinä on koko juju: tee paikalle tulemisesta lähes tahdonvoimatonta, ja anna datan hoitaa vakuuttaminen.